网上澳门皇冠登录,你一定不知道,马铃薯可以“降血压又减肥”

发布日期:2020-01-09 10:50:02阅读:1850

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网上澳门皇冠登录,说到马铃薯,给人的印象就是跟白饭或意大利面一样都是碳水化合物界的魔王。而且有『无碳水化合物减肥法』这样的说词,也因此吃马铃薯可以减肥这种说法真的令人难以置信。

根据英国的新闻网的报导指出,宾夕法尼亚州斯克兰顿大学的研究人员表示「马铃薯是一天吃两次可以降血压,并且不会让体重增加的“超级食物”」

只是在料理方面有所限制,不炸并且不使用奶油和番茄酱等调味料,以微波炉加热、用锅子煎或是做成马铃薯泥…等等简单清淡的料理方式来食用马铃薯才是达成减肥效果的前提。

研究中让18岁的男女在午餐和晚餐各吃下6~8个高尔夫球大小的马铃薯,并且正常食用正餐。实验对象者大部分都是微胖或者是过重者,并有服用降血压药剂。然而在做了这个『马铃薯治疗法』之后的一个月,他们的血压竟大幅下降,并且不需再服用降血压的药剂。

此外,实验对象的体重也都没有增加。研究人员指出这很明显的是马铃薯的效果。而使血压下降的重要化学物质在马铃薯的表皮上面,所以在料理马铃薯之前不要剥皮,把表面清洗干净,在用微波炉加热后在食用是最有效的方法。马铃薯有让人感到满足感‧饱足感的效果,也会因此减少其他食品摄取的可能性。

(编辑:七年)

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