2018注册送58,#花10分钟,做一道菜!#清炒木耳菜

发布日期:2020-01-09 11:45:57阅读:568

2018注册送58,#花10分钟,做一道菜!#清炒木耳菜

2018注册送58,木耳菜,口感有点滑滑的,农村多见,味道特别,但我觉得很好吃,清炒,做汤都可以。

by 木华柚柚妈 【豆果美食官方认证达人】

1、木耳菜,择洗干净备用。

2、大火,炒锅放入蒜片炒香。

3、加入木耳菜,翻炒。

4、加点水焖1分钟。

5、木耳菜炒软。

6、加点盐调味。

7、加点小米椒就可以出锅啦。

8、味道不错。

木耳菜的营养素含量极其丰富,尤其钙、铁等元素含量最高,除蛋白质含量比苋菜稍少之外,其他项目与苋菜不相上下,药用时有清热、解毒、滑肠、凉血的功效,可用于治疗便秘、痢疾、疖肿、皮肤炎等病。因富含维生素a、维生素b、维生素c和蛋白质,而且热量低、脂肪少,经常食用有降血压、益肝、清热凉血、利尿、防止便秘等疗效,极适宜老年人食用。木耳菜的钙含量很高,是菠菜的2—3倍,且草酸含量极低,是补钙的优选经济菜。

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